Gosti uma

psihologijaKako se riješiti nepoželjnih gostiju u našoj glavi? Onih misli i zloduha koji šetaju hodnicima našeg uma i truju naše svjesno i podsvjesno? Ima li uopće načina? Naravno da ima! Hvala Bogu da ima! No, da ne bih nudila samo nadnaravna rješenja po Božjoj milosti koja su i više nego učinkovita, nudim ti ona prizemljenija koja psihologija kao znanost daje o tome kako pobijediti neželjne goste koji su se predugo zadržali u našem umu.

Dakle, ako im se nećete oduprijeti u ime Onoga koji svemir uzdržava svojom moćnom riječju, iako je taj način najsigurniji i najučinkovitiji, možete pokušati snagom zdrava razuma. Uspjeh nije zagarantiran kao u primjeni prve tehnike, no ipak vrijedi pokušati dok ne sazrije želja za onim prvim rješenjem.

Pitala me jednom jedna čitateljica kako pobijediti ljubomoru, pa eto recepta.

Ljubomora uza se vuče cijelu zapregu nesigurnosti, tjeskobe i nelagode. Niskom tolerancijom na frustraciju koju ljubomora nosi tu je zapregu vrlo teško vući. Osvojiti granice neprijateljskog teritorija u našem umu  koji nas čini nesretnima šireći laž da ne možemo  jedan je od prvih koraka ka osvajanju. Svaki put kad ti um kaže da ne možeš usprotivi mu se i izloži se odlukom: MOGU! Svaki sljedeći put biti će sve lakše, a vrijeme frustracije će svaki put biti sve kraće.

Um postane bojno polje, no prisilimo li se na nekoliko pokušaja uvjerit ćemo se da je ovakav oblik napora vrlo djelotvoran i vodi ka zadovoljavajućem i pobjedonosnom životu. Pri tomu pomažu izjave suočavanja: „Ako ne budem stalno i uporno radio na mijenjanju sebe, do kraja života ću nastavljati sebi stvarati anksioznost i depresiju!“  Možete si zadati i domaću zadaću koja će pomoći približavanju filozofije truda. Ohrabrite sami sebe, nagradite se (ili se kaznite) da svaki dan barem jedan sat radite na onome što pokušavate promijeniti ili završiti, a ako pri tom propustite više od jednog dana u tjednu, donirajte 50,00 ili 100,00kn u dobrotvorne svrhe.

Princip kazne i nagrade poznat je od pamti vijeka.  Već od najranijeg djetinjstva slušamo: „Ako budeš dobar, dobit ćeš čokoladu.“ Ili „ Ako ne budeš dobar nećeš dobiti onu igračku!“. Pa stoga ako su nas odmalena učili na princip kazne i nagrade kao nešto motivirajuće za bilo koje da li dobro ili loše postignuće, svaki put nakon uzlaznih ili silaznih putanji u životu zagrebemo li malo po površini otkriti ćemo ili čokoladu ili ne čokoladu.

A od svega toga ništa bez volje!

VOLJA I SNAGA VOLJE

Volja se uglavnom sastoji od odlučivanja, razvijanja namjere i traženja informacija o promjeni, ali je ovaj oblik volje relativno slab bez usklađene i dosljedne akcije u smjeru promjene.

Nakon što se ljudi zaista počnu mijenjati, snaga volje uključuje nastavljanje procesa tako što se ponovno odlučuju promijeniti, traže informacije koje idu u prilog tome (promjeni) i djeluju u skladu s tim. Ovaj složeni proces razvijanja volje, a naročito snage volje, nikada ne prestaje jer održavanje promjene često je teško upravo onoliko koliko i postizanje promjene na samom početku te zahtijeva kontinuirani proces, stani rad i praksu.

Sva volja na svijetu, pa čak i namjera da se promijeni nefunkcionalni ili funkcionalni život, nije dovoljna ako nema snage volje. Potrebno je ponašati se u skladu s odlukom! Da, ponašati se!!

Bez muke nema nauke! Niska tolerancija na frustraciju uglavnom je nesvjesna ili se nalazi odmah ispod razine svijesti i zbog toga se uglavnom javlja automatski. Stoga je dobro kontinuirano je osvještavati i zatim pobijati. Nastavite li inzistirati da se ne možete promijeniti imajte na umu da sve dok ostanete privrženi toj ideji upravo ustrajanje na njoj onemogućava promjenu. Kad god imate snažno vjerovanje da nešto ne možete napraviti, ova ideja vam sama po sebi onemogućuje da isto i napravite. Ako odlučno vjerujete da možete naučiti svirati klavir ili zaigrati tenis, to vjerovanje će sigurno pomoći da i uspijete. Ovo je tvrdnja iz mog osobnog iskustva jer sam temeljne lekcije iz klavira dobila u trideset i nekoj i ustrajnošću, vježbom i čeličnom voljom naučila Bachove menuete koje sviraju djeca u drugom ili trećem razredu osnovne glazbene škole. S druge strane vaše vjerovanje ne mogu, ne mogu može biti smrtonosno za ostvarenje bilo koje aktivnosti…od sviranja klavira pa do prestanka pušenja ili slobodne od ljubomore.

Koji god da je neprijatelj trenutno stanovnik tvog uma možeš ga istjerati odande, ima nade!

“Misli su kao gosti. Mi ne odgovaramo za njihov prvi posjet. Ali, hoće li nas ponovno posjetiti i koliko često će nas posjećivati, ovisi samo o tome kako ih primamo.” – Lav Tolstoj

2 Responses to Gosti uma

  • Sanja says:

    Draga Željka, uvijek je dobro udijeliti savjet kako se boriti s ljubomorom, koja bukvalno zatruje svakodnevicu i međusobne odnose, ali zbog one “zaprege nesigurnosti, tjeskobe i nelagode” čini mi se, iz ličnog iskustva, da nije uvijek dovoljna snaga volje, tj. da je čovjek ne može uvijek izvući ispod naslaga nesigurnosti i tjeskobe, pa treba pronaći pomoć, ako treba i stručnu, da bi je “kontinuirano osvještavali i zatim pobijali”. Naravno, volja da se mijenjamo i prevladavanje straha od same promjene tada igraju značajnu ulogu. Razumjeti sebe, razumjeti drugog i dobiti razumijevanje – mislim da su glavni pravci koji vode ka pobjeđivanju ljubomore.
    Svako dobro želim

  • Željka says:

    Sanja,

    Potpisujem i ja vaš komentar 🙂

    Željka

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*