Osam koraka za rješavanje negativnih misli

Nije baš sve što mislite istina. Misli ponekad lažu! Važno je da ih provjerite prije no što im povjerujete.
Ako si govorite neistine i laži, vjerovat ćete images (1)neistinama i lažima. Ako si govorite da ste budala koja ništa ne može napraviti kako treba, vjerovat ćete u to. Ako nešto vjerujete, djelovat ćete u skladu s tim. Zato su naša vjerovanja i uvjerenja najvažniji čimbenici vašeg mentalnog i emocionalnog života.
Slijedi osam  korisnih koraka da se riješite negativnih i lažnih misli.


PRVI KORAK  – Shvatite da su vaše misli stvarne:
* Pomislite nešto
* Vaš mozak otpušta kemijske tvari
* U vašem mozgu se otpušta električni prijenos
* Postajete svjesni onoga o čemu mislite
Misli su stvarne i imaju stvaran utjecaj na to kako se osjećate i kako se ponašate.

DRUGI KORAK – Uočite kako negativne misli utječu na vaše tijelo
Svaki put kad vam se javi ljutita misao, neljubazna misao, tužna misao ili šašava misao vaš mozak otpušta kemijske tvari zbog kojih se vaše tijelo osjeća loše. Prisjetite se kako je bilo kad ste prošli put bili bijesni. Kakve ste tjelesne manifestacije imali? U većine ljudi mišići se napnu, srce im počne brže udarati, ruke im se počnu znojiti, a mogu čak početi osjećati i laganu omaglicu. Vaše tijelo reagira na svaku vašu negativnu misao.

TREĆI KORAK – Uočite kako pozitivne misli utječu na vaše tijelo
Svaki put kad imate dobru misao, sretnu misao, misao punu nade ili ljubaznu misao vaš mozak luči kemijske tvari zahvaljujući kojima se vaše tijelo osjeća dobro. Prisjetite se kad ste zadnji put imali uistinu sretnu misao. Kako se tada osjećalo vaše tijelo? U većine ljudi kada su sretni mišići se opuštaju, srce im tuče sporije, sporije dišu i dlanovi su suhi. Vaše tijelo reagira na vaše dobre misli.

ČETVRTI KORAK – Uočite kako vaše tijelo reagira na svaku vašu misao
Zahvaljujući poligrafima, odnosno detektorima laži, znamo da vaše tijelo reagira na vaše misli. Osobi koja daje stresni, lažni odgovor, rad srca ubrzava, skače joj tlak, ubrzanije diše, mišići joj se napinju, a ruke znoje. Reakcija nastupa gotovo odmah.
S druge strane, ako osoba govori istinu, ruke joj postaju toplije, broj otkucaja srca se smanji, snizi se tlak, počne disati sporije i dublje, mišići joj se opuste.
Tijelo reagira na svaku našu misao, bila ona u vezi s poslom, prijateljima, obitelji ili s bilo čime drugim.

PETI KORAK – O ružnim mislima mislite kao o zagađivačima
Misli su veoma moćne. One mogu vaš um i vaše tijelo natjerati da se osjećaju dobro ili da se osjećaju loše. Na svaku stanicu u vašem tijelu utječe misao kojom ste obuzeti. Upravo zato se kod emocionalno uzbuđenih ljudi nerijetko razvijaju simptomi poput glavobolje ili želučanih smetnji. Neki liječnici smatraju da je veća vjerojatnost karcinoma kod ljudi obuzetih negativnim mislima. Negativna misao je poput zagađivača u vašem sustavu..zagadi vaš um i tijelo.

ŠESTI KORAK – Shvatite da vaše automatske misli ne govore uvijek istinu
Ako ne mislite o svojim mislima one su automatske; naprosto se “dogode”. To što su se javile spontano ne znači da su nužno istinite. Vaše vam misli ne govore uvijek istinu. Ponekad vas čak i lažu. Ne smijete vjerovati svakoj misli koja vam prođe kroz glavu. Važno je promisliti o vašim mislima da biste vidjeli pomažu li vam ili vam nanose štetu. Nažalost, ako svoje misli ne preispitujete tada ima vjerujete kao da su istinite.

SEDMI KORAK – Usprotivite se negativnim mislima
Svoje misli možete uvježbati tako da budu pozitivne i pune nade ili im pak možete dopustiti da budu negativne i uzrujavaju vas. Jednom kad naučite misliti o svojim mislima možete izabrati da mislite dobre misli i osjećate se bolje ili se možete odlučiti za one loše i osjećati se bijedno. Baš tako – sve ovisi o vama.

OSMI KORAK  – Iskorijenite negativno
Zamislite da su negativne misli koje vam opsjedaju um obični mravi koji vas ometaju na pikniku. Poput jednog mrava, jedna negativna misao na jednom pikniku nije problem. Dvije ili tri već irititaju. Deset ili dvanaest negativnih misli, kao i deset-dvanaest mrava na pikniku mogu vas natjerati da ustanete i odete. Zato čim uočite te mehaničke, refleksne, automatske misli, odnosno MRAVE morate ih pritisnuti” ili će vam one uništiti intimnu vezu, samopoštovanje i osobnu moć.
Jedan od načina da ih pritisnete jest da ih popišete i odgovorite im. Npr. zateknete li se kako mislite: “Moj suprug nikad ne sluša.” zapišite to i smislite razuman odgovor, nešto poput ovoga: “Sad me ne sluša, možda je zaokupiran nečim. Inače me obično sluša.” Nakon što zapišete negativnu misao i na nju odgovorite oduzmete joj snagu i pomognete si da se osjećate bolje.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*