Tuga


Zamislite da izlazite iz zgrade fakulteta, a upravo ste pali težak ispit za koji ste se pripremali nekoliko mjeseci. I ne bi to bi kraj svijeta, da vam ovo nije već treći pokušaj. I opet bezuspješan!

Što se u tom trenutku zbiva u vama? Što osjećate? Prazninu, razočaranje, ljutnju, bijes, očaj i na kraju – TUGU. Ova i njoj slične situacije gotovo uvijek kod čovjeka izazivaju osjećaj tuge. Tuga, osjećaj suprotan radosti, sa sobom donosi bolne posljedice, poput potištenosti i pesimizma, a u težim slučajevima vodi u depresiju. Silina i trajanje tuge – kao i svih ostalih ljudskih osjećaja – razlikuje se od pojedinca do pojedinca, netko tuguje kraće, netko dulje.

 Osjećaj tuge javlja se kada čovjek izgubi nešto što mu je važno, kad mu se ne ostvare želje ili se u nekoga ili nešto razočara. . Tada nam svijet izgleda mračan, i neugodan pa na sve gledamo s negativnim stavom. Vrlo često se dogodi da smo u tom stanju skloni samosažaljenju i pa se prepuštamo plaču i jadikovkama: Jao meni jadan li sam! Nikome nije kao meni! i sl.

Iako sam osjećaj tuge obično ne traje predugo, međutim ukoliko vremenom ne mine, već potraje, duboka tuga može u nama izavati ozbiljnu psiho-fizičku disharmoniju. Fizički, može ometati rad srca, dišni sustav, krvotok i da ne nabrajamo ostalo.

Psihički, tuga koja ne jenjava može prerasti u depresiju ili utučenost. Česti simptomi depresije ili potištenosti su: osjećaj praznine, bespomoćnost, apatija, razdražljivost, samookrivljavanje, previše ili premalo sna, prevelika ili nedovoljna želja za hranom, tegobe poput glavobolja i bolova u trbuhu, pa čak i zapuštenost fizičkog izgleda i zanemarivanje osobne higijene. Ukratko, tko upadne u zamku depresije nema volje ni za čim. Ne zaboravite “riječ je o depresiji“, ne o tuzi, no ističem da upravo TUGA može izazvati pojavu ovih simptoma koji na koncu neizbježno vode u stanje depresije.

 Koliko god čovjek bio emocionalno ili umno snažnan, kad ga obuzme tuga nije lako naći utjehu i sa njenim djelovanjem se svi različito nosimo. Slikovito – pred snažnim naletom vjetra nije lako ostati na nogama! Koliko uspješno ćemo prebroditi tugu ovisi o jačini i težini samog uzročnika tj. . događaja koji nas je rastužio. Ulogu također igraju prethodna iskustva i pouke koje smo izvukli iz prijašnjih pogrešaka. Uspješnost suočavanja s tugom ovisi o ukupnom psiho-fizičkom zdravlju, a nerijetko i o nasljednim čimbenicima odnosno genetici.

KAKO PREBRODITI TUGU

U  razdoblju tugovanja podršku nam mogu pružiti bliski ljudi, njihovo razumijevanje i ohrabrivanje. Tugu također možemo ublažiti ukoliko na njen uzrok pogledamo iz druge perspektive. Svi elementi zajedno dobar su emocionalni mehanizam koji omogućuje da stanje u kojem smo se našli brže i lakše prebrodimo. Stručnjaci savjetuju da kad smo tužni to treba izraziti; bilo pisanjem, crtanjem ili glazbom. Zar nisu najveći umjetnici iz svijeta glazbe, slikarstva i književnosti svoja ponajbolja djela stvarali obuzeti i nadahnuti upravo sjetom i tugom? Ipak i vrijeme može biti most da se prebrodi ovaj neugodan osjećaj. Kažu da je vrijeme lijek za mnoge rane, ali kada je u pitanju tuga ona svakim satom tuga postaje sve snažnija i sve je teže osloboditi  se iz njenog obruča. Stoga, ukoliko vaša tuga ne jenjava potražite pomoć na vrijeme.

Ljudi koji su naučili nositi se s teškim životnim situacijama i koji su često bili obuzeti tugom mogu i sami lakše pepoznati tužnu osobu. Osjetljiviji su na socijalne kontakte i lakše se užive u nevolju onih koji ih okružuju. Ono što radostan čovjek teško prepoznaje, tužan vidi odmah. On opaža i detektira čak i ono što je skriveno. S druge strane, ne mali broj je onih koji uslijed teških životnih okolnosti i tuge koju uvijek i iznova proživljavaju često na koncu postanu ogorčeni na cijeli svijet.

Nemojte dopustiti tuzi da zavlada vašim srcem i da postane stalni stanar duše, da zbog dugotrajnog urona u tugu padnete u zamku depresije. Bez obzira na to koliko se povremeno osjećate tužno i sjetno uvijek imajte na umu da će vaše trenutno stanje jednog dana biti prošlost. Jedino što vam je potrebno jeste strpljenje.

P.S. Jadranka

4 Responses to Tuga

  • Maja says:

    Nazalost tuga nam se ponekad useli u nas i tu i ostane, sa tim je tesko zivjeti, poneki ljudi to nemogu izdrzati a to nemogu svi razumjeti…………
    Hvala Vam na ovim tekstovima, poneke rjeci zaista dirnu u srce!
    Srdacan pozdrav Maja

  • Nives says:

    Sve sam to prošla. I sama sam osjetila da iza moje ljutnje i razočarenja stoji tuga.Ali to je ta duga životnih emocija…
    Hvala na upozorenju da se ne potone,jer kad ne osjećaš glazbu,miris cvijeta ,ljubav prema životu to je S.O.S. za dušu.
    Pomaže vježbanje,muzikoterapija,meditacija,knjiga,izleti u prirodu…Uvijek se pojavi mali lumin u vidu dragog čovjeka,lijepe web stranice brižnih ljudi, svitanja zore….upali se kad tad čim se osvjestimo
    Hvala,Nives

  • milenicaca says:

    prelepo objasnjeno kako nastaje tuga i zasto. jos jednom hvala na kvalitetnim savetima. samo napred jadranka

  • selena says:

    Tuga kao osjećaj..poznat mi od djetinjstva..kada je i sve oko mene najbolje i uredu,ipak jednu malu doze nje osjećam..
    nesto kao melanholija…
    strasno je tesko zivjeti sa njom..nekad mi se cini da me spustava da se istinski radujem..
    pitam se sta bih da izgubim neko drago biće..
    utonula bih u nju kao u vir

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*